酵素ダイエットは効果ある?40 代ワーママが試してみた結果をズバリ暴露

ダイエット
スポンサーリンク

酵素ダイエットは、食事制限を行うダイエットになるため、確実にリバウンドする可能性があります。

酵素の役割は

  • 消化を助ける
  • 疲労回復
  • 美肌効果

などです。

酵素ドリンクや酵素サプリメントを摂取することで、代謝が上がって「痩せる」わけではありません。

酵素ダイエットは、ファスティング(断食)や置き換えダイエットの1つになります。

酵素ダイエットを実際に試してみた

今人気の美酢(ミチョ)を使用して、実際に酵素ダイエットを試してみました。

SONY DSC

美酢(ミチョ)とはどういう商品?

美酢(ミチョ)は、100%果実発酵のお酢です。

フルーティーでまろやかな味を楽しむことができ、炭酸水・ビール・牛乳などに希釈してお飲みください。

  • ざくろ
  • マスカット
  • パイナップル
  • もも
  • カラマンシー(シークワーサーのような味)
  • いちご
  • みかん

味もこのように豊富にあるので、自分が好みのお味を楽しむことができます。

美酢(ミチョ)をどのように生活に取り入れたか

望叶が実際に行った飲み方についてお伝えします。

私が購入したのは、カラマンシーとざくろの2種類です。

ざくろは甘くてさっぱりしていて飲みやすく、カラマンシーは酸っぱいですが、もともとレモンやグレープフルーツ系のジュースも好きなのでそんなに抵抗なく飲めました(どちらかというと、甘すぎる方が苦手)

夕食置き換えをしてみた

夜ごはんの代わりに美酢を飲んでみました。

美酢だけで行ったところ、正直、朝食も食べていないのでかなり貧血のような症状になってしまい、日中の仕事に支障がおきてしまいました。

美酢+サプリメントで行ったところ、同様に貧血のような症状に・・・

極端にカロリーが不足しているかんじでした。

朝食置き換えをしてみた

朝ごはんの代わりに美酢を飲むことにしました。

いつも朝食を食べていないので、そんなに大きな変化はありませんでした。

と思っていましたが、、、

あれれ?いつもよりもお通じが良くなったかもしれません。

会社にもっていってみた

朝はばたばたしてしまうので、会社に美酢のボトルごと持っていくことにしました。

100均のウォーターボトルを用意して、美酢を入れ、氷とお水で割り、午前中かけて飲むようにしています。

いつもついつい食べてしまうお菓子の間食を、美酢の甘さのおかげで少しセーブすることができました。

間食が減ったことで、体重減少につながりました。

10日間で1.5キロの減量になりました。

美酢でダイエットは、正直大きな変化はあまりないかもしれません。

ですが、お酢をのむことで、お通じがよくなったことと、若干メイクノリがよくなった気がするので体には良い変化があったかな?と思っています。

酵素ダイエットでよくあるデメリットとは

酵素ダイエットのデメリットはおおきく7つあります。

  1. 激しい空腹感
  2. 準備食期間が必要
  3. イライラしやすい
  4. めまいなど体調不良が起こりやすい
  5. 回復食がめちゃくちゃ難しい
  6. 筋肉量が落ちる
  7. 酵素ドリンクで痩せるわけではない

酵素ドリンクでは、あくまでも補助的な役割として飲むことが良いかもしれません。

酵素ダイエットとしてしまうと、体調が悪くなったり、倦怠感などで日常生活に支障をきたす可能性もあります。

ですが、お酢は体に良いと昔から言われていますが、私の感じた結果をお伝えすると

  • お通じが良くなったこと
  • 間食が減ったこと
  • お肌の調子が良くなったこと

を実感することができました。

これからも、1つのアイテムとして間食防止に生活の中に取り入れていきたいと思いました。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました