目標体重

ダイエット

ダイエットで1ヶ月どれだけ痩せる?体重の5%以内を目標にする

ダイエットで1ヶ月どれだけ痩せるのか、目標値を決める場合は体重の5%以内を目標にするのが良いです。それ以上だと、なくなって欲しい「脂肪」は無くならず「水分」での減量となるため、すぐにリバウンドしてしまいます。
タイトルとURLをコピーしました