ダイエット その1 ウォーキング

ダイエット
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ダイエットをいざスタート。

いつもなら食事制限して減らすところですが、さすがに10キロを食事制限だけで減らすのは無理です。

やっぱり運動は必要ですよね。

ということで、やってみました。

朝活ウォーキング♪

子供と一緒にお風呂に入ったりするので、夜に出るのも至難の技。

朝なら自分の自由にできる!

ということで、

朝5時に起き、洗濯機をセットして、約30〜40分のウォーキングをすることにしました。

望叶のウォーキングいろいろ

早起きは苦痛ではないの?

元々、朝5〜6時の間に起きていました。

家を出る時間が7時なので、6時には活動しないと、間に合わないため、余裕を持って早起きしていましたが、携帯をいじったり、ボーッとしたりして、あっという間に時間は過ぎていくという毎日でした。

その時間を思い切ってウォーキングに当てることにしました。

ウォーキングするまでの準備は?

朝起きて、眠たい目をこすりながら、ウォーキングスタイルに着替え、洗濯機をセットしていざ出発。

服装は、ブラトップにユニクロのパーカーとリラックスパンツです。

帽子とマスクでほとんど顔がわからないので、スッピンで出ています。朝早いので紫外線も気にならないのでちょうど良いです。

持ち物は、携帯、イヤホンです。

YouTubeやSpotifyを聴きながら歩いています。

コース選びの基準は?

最初は近所を適当に歩いていました。

でもなんとなく飽きてしまう・・・・

元々スピ系が好きな私は、せっかくなので、神社にお参りするコースで歩くことにしました。

朝、鳥居をくぐり、神社の神様に手を合わせて感謝の言葉を伝えるだけでもすごく清々しくて気持ちよく一日がスタートできると感じることができました。

雨の日はもちろんお休みww

帰ってきて、シャワーを浴びて洗濯物を干し、メイクや準備をしていざ出勤、というルーティーンを生活の中に取り入れました。

ウォーキングを取り入れた結果

おかげで、雨の日以外は7000歩以上歩く結果に!!

ウォーキングだけで5000歩くらいは歩いているので、だいぶ違いますね。

多少食べても太りにくくなりました。

が・・・・

痩せてもいません。なんでだろう・・・

7月からのウォーキング結果はこの通り。

 

時には自分に厳しく、時には自分に優しく

やらなきゃと思うと、だんだんしんどくなるし、継続が辛くなってきます。

ですが、私の場合、神様に挨拶して昨日までの感謝を伝え、今日も一日素敵な日になるようにお守りしてもらうという目的を持って行動することで、苦痛なく行うことができました。

もちろん、雨の日はお休みするし、体調がすぐれない時もお休みします。

土日は起きれたら頑張るというスタイルにしています。

同じルートで飽きてきたら、少し違う場所の神社に行ったりして気分を変えています。

私の中のポイントは「神様とつながる」ことなので、目に見える「神社」にいくことで、自分の中でがんばれた〜♪と思えるきっかけになりました。

 

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