【願望実現】未来引き寄せノートの書き方とアファーメーションを習慣化するとどう変化する?

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望んだとおりの人生を生きたい!そんなあなたに最適な方法をお伝えします。

願望実現をスピードアップさせる未来引き寄せノートを書いてみませんか?

未来引き寄せノートは、7つの質問を自分に問いかけます。

セルフジャーナルとして活用することで、より願望実現をかなえるきっかけになります。

未来を引き寄せる7つの質問とは?

  1. 今日のアファーメーション
  2. 今日、〇〇という習慣を変えるため、○○をします
  3. 私は、○○に感謝します
  4. 未来の私の特徴は・・・1.2.3 3つあげる
  5. 私は、これからもっと○○を経験します
  6. 今日私は○○したときに、未来の私に近づくことができます
  7. 未来の私を想像したとき、○○と(を)感じます

それでは、具体例をあげながら説明していきますね。

新しいノート、お気に入りのノートを新調して、毎日継続して書くようにしましょう。

①今日のアファーメーション

今日、自分は何に意識して行動するかを宣言します。

今日私はありのままの私を受け入れる

今日私は好きなものを好きなだけ食べます

②今日、〇〇という習慣を変えるため、○○をします

自分の中で「よくないな・・・」と思う習慣を変えるためにどうするかを書きだします。

遅刻をする習慣を変えるため、10分前行動をする

時計の時間をずらしておく

習慣を変えるために今日できることをしましょう。

③私は、○○に感謝します

今の自分に感謝をします。出てくる言葉は当たり前のことかもしれませんが、実際に病気になったら、事故にあったら、周りの助けがなければ・・・そう思うと本当にたくさんの感謝が見つかると思います。

この健康な体に感謝

周囲の人たちから支えられていることに感謝

美味しいものが食べれること、寝る場所があることに感謝

その日、思ったことに感謝しましょう。

たくさんあるかもしれないが1つでよいですよ。

④未来の私の特徴は・・・1.2.3 3つあげる

未来の自分を想像して、どういう生活をしているのか、どういう環境で過ごしているのか、どういう気持ちでいるのか、などを3つ書き出しましょう。

未来の私の特徴は

・ハワイで生活している
・素敵な旦那様とハワイでのびのびしている

⑤私は、これからもっと○○を経験します

未来の自分を想像しながら、その過程で経験することを書きだしましょう。

愛されている状況を経験する

豊だなと思うことを経験する

⑥今日私は○○したときに、未来の私に近づくことができます

今日の自分が未来の自分に近づくために、何ができるのかを考えて書き出しましょう。

今日私が自分の体にいいことをしたとき(ヨガをしたとき、笑顔で出会った人に接した時)この未来は私に近づくことができます。

⑦未来の私を想像したとき、○○と(を)感じます

未来の自分を想像した時、どういう気持ちになるのかをイメージして書き出しましょう。

ラッキーだなと感じます。

わたしには仲間がたくさんいるなと感じる

ユニークで最高な存在とかんじる

未来のあなたを想像した時に感じることを書きましょう。

日によって異なってOKです。

未来引き寄せノートはいつ書くのがいいの?

朝の時間がおすすめです。やり始めるとすらすらかける、書きたいと思うようになります。

のめりこんだり、書きこんだり、気づいたりしたことをどんどん書いてるときも。気分がのっていると、書くことでその日の行動が変わっていきます。

もちろん、やる気がなくて書くだけしかできないことでもOKです。

どうしてもしんどい、光を選べないときでもとりあえず書いていると光にセットされる状況になります。

朝やるのがいいですね。

朝の瞑想習慣も同時にやったらより効果が出ていいかもしれません。

朝10分早く起きて、頭をセットすることで、頭がクリアになっていきます。自分が客観視できていきます。

これがたとえ毎日できなかったとしても、一日過ごしている中で選択しているタイミングが来ることってたくさんあると思います。

未来ノートに書き続けることで、その選択が簡単になります。

今日こういう人として生きていきたいから、人に接する仕方が優しくなれる、感謝できるなど。

今日のアファーメーション=スローガン

例えば、今日の私は穏やかに過ごしますとアファーメーションを決めます。

喧嘩しそうになっても、そうならない自分にもっていくことができる

7つの質問を朝することができない人は、夜寝る前にやって、セットしておくのもよいでしょう。(次の日に実行に移すことができる)

朝か夜寝る前が良いですが、ほっとしてからちょっと自分の時間を使ってやるでもよいです。

実践するために必要なこととは?

まずはノートを購入しましょう。心がときめくような素敵なノートを用意すると気持ちがもりあがって書きやすくなるかもしれません。

以前に書いたものを見返す必要はありません。

昨日と全く違ってもいいんです。

毎日生まれ変わっているのでその日の自分にたいしてのプレゼントと思ってやることが大事。

続けることが大事。

楽しい、気持ちがよくなる、やらないと気持ちが悪いとなってくるくらい、ワクワクした気持ちになってきます。

どうしてもやる気が出ないときは、無理しなくてもよい。

とりあえず忙しい日は今日のアファーメーションをすること。

(ノートに書く)

これをやることで現実は激変します。なぜなら、そこに意識が向くからです。

脳は意図したことを現実化していきます。

意図したことを情報収集しましょう。

考えると、それをかなえるための情報をどんどん仕入れてくるのが脳です。

シンクロが起きやすくなります。(シンクロは脳がやっている)

だからこそ叶っているのサインが見えてきます。自分が未来を想像して感じること、

あなたの波動が大事です。

感じないと波動にならないからです。

脳みそはA,Bより強く感じたほうが現実投影してくれます。

ツラいことがあってもあなたの未来が幸せなら脳みそは感じて幸せな未来を勘違いしてその現実を起こしていってくれます。

脳の錯覚を起こして、未来を引き寄せましょう。

 

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