体重管理

ダイエット結果(2021年7月、8月まとめ)残り4カ月達成できるか!?

40代ワーママ望叶のダイエット結果をまとめました。体重変化、運動をまとめるとともに、周囲から頂いた体型変化などもお伝えしていきます。
スピリチュアル・宇宙

【願望実現】金運が上昇するために必要なこととは?これをやめることが大事です

金運を上昇するために意識したいことをまとめました。自分の気分が良い悪い、それだけでも金運上昇できるできないに影響があります。この記事では、いろいろな例を用いてイメージしやすくまとめましたので、ぜひ最後までお読みください
スピリチュアル・宇宙

【願望実現】未来引き寄せノートの書き方とアファーメーションを習慣化するとどう変化する?

望んだとおりの人生を生きたい!そんなあなたに最適な方法をお伝えします。 願望実現をスピードアップさせる未来引き寄せノートを書いてみませんか? 未来引き寄せノートは、7つの質問を自分に問いかけます。 セルフジャーナルとして活...
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美容

顔にできる白い粒ぶつぶつしたできものは何? 目の周りや頬にできちゃったときのケアとは

顔にできる小さな白いできもの・・・痛くもないけれど、ファンデでも隠れにくいこの白い粒のできものは 「稗粒腫(ひりゅうしゅ、はいりゅうしゅ)」と呼ばれる皮膚にできる白い小結節(しょうけっせつ)です。 この記事では、稗粒腫(ひりゅう...
ダイエット

酵素ダイエットは効果ある?40 代ワーママが試してみた結果をズバリ暴露

酵素ダイエットは効果があるのか、気になったので実際に自分でも飲んでみました。私が飲んだのはいま人気のある韓国の美酢ミチュです。飲みやすくて生活に取り入れることは全然問題ありませんでした。実際にダイエットには成功したのか、記事をご覧ください
ダイエット

脂肪を燃やす時間はいつがいい?○○がダイエットに最適な理由とは

脂肪を燃やす時間が良いのは、ズバリ「朝」です。 脂肪は「交感神経」が活発に働いているときに特に燃えやすく、一日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで、基礎代謝が高い状態で一日を過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつ...
食事管理

レコーディング(記録)ダイエットの書き方とは?ポイントを確認することで体重に変化が

レコーディング(記録)ダイエットの書き方は簡単です。体重と食べたものを記録していくだけです。この記事では、ちょっとしたポイントもまとめましたので、難しく思わずに簡単に始めていただけるきっかけになればと思います。
食事管理

食品名別に糖質量を確認しよう!まず自分が好きなものの糖質量を意識することが大事

普段食べている食品の中に、どのくらい糖質が入っているのかを確認しましょう。 食品名別に糖質量を確認しよう 主な穀類 食品名 量 糖質量 小麦粉 100g 73.3g 6枚切り食パン 60g(1...
ダイエット

金森式ダイエットのやり方は?ガチ痩せするために必要なことを確認しよう

「金森式ダイエット」は普段の食生活から、「糖質」を排除して、肉、魚、バター、MCTオイル、生クリームなどを摂取することで、カラダに良い「脂」を摂るダイエット方法になります。 エネルギー源を糖質から脂質へと切り替えることで、カラダに蓄え...
ダイエット

ダイエットで1ヶ月どれだけ痩せる?体重の5%以内を目標にする

ダイエットで1ヶ月どれだけ痩せるのか、目標値を決める場合は体重の5%以内を目標にするのが良いです。それ以上だと、なくなって欲しい「脂肪」は無くならず「水分」での減量となるため、すぐにリバウンドしてしまいます。
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